Comment manger sainement ?
Vous ne savez pas quelle quantité et quels nutriments manger chaque jour ? Sur tous nos emballages de produits, vous trouverez un tableau nutritionnel indiquant la valeur énergétique et les différents nutriments tels que les protéines, les graisses, les glucides et les fibres alimentaires. Avec le Nutri-Score, vous pouvez voir en un coup d'œil quel produit d'une certaine catégorie est le choix le plus équilibré.
Conseils de la pyramide alimentaire
La pyramide alimentaire est le résultat d'une recherche scientifique approfondie. Sur cette base, l'Institut flamand pour une vie saine fournit des conseils concrets sur l'alimentation saine.
De plus en plus de personnes attachent de l'importance à une alimentation saine. Cependant, il n'est pas toujours facile de déterminer la valeur nutritionnelle d'un produit. D'une part, vous trouverez un guide nutritionnel sur nos produits et, d'autre part, vous trouverez également de plus en plus le Nutri-Score. Vous pouvez donc tout vérifier vous-même de manière simple.
Dans un tableau clair, vous pouvez trouver l’apporte de référence pour un adulte-type par produit. Il s’agit de la valeur énergétique et des différentes valeurs nutritionnelles (graisses, glucides, protéines et sel de cuisine).
Le Nutri-Score apparaît de plus en plus sur les emballages de nos marques propres. Le Nutri-Score a une base scientifique et est soutenu par le Service public fédéral de santé.
La valeur nutritionnelle est évaluée sur la base de 5 couleurs et lettres. Les couleurs et les lettres signifient ce qui suit :
Par 100 g ou 100 ml, on examine combien d'éléments recommandés sont présents (par exemple, fibres alimentaires, protéines, fruits, légumes et fruits à coque) et nous pesons également les éléments à limiter (tels que les calories, les acides gras saturés, les sucres et le sel). Ainsi, vous pouvez voir en un coup d'œil quel produit d'une certaine catégorie est le choix le plus équilibré. Toutefois, la taille des portions et la présence de pesticides, d'additifs, d'allergènes et de toute transformation du produit pour la consommation (par exemple, l'ajout d'ingrédients par le consommateur) ne sont pas prises en compte.
Le Nutri-Score est un outil utile, mais une alimentation variée et une activité physique suffisante sont bien sûr également nécessaires pour un mode de vie sain ! Veillez donc à tenir compte des conseils de la pyramide alimentaire.
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